Afspraken m.b.t. trainingen
- Kom op tijd. Dit wil zeggen dat je tien minuten voor de training in zwemkleding langs de kant van het bad staat. Dan heb je tijd genoeg voor je warming-up, om het programma aan te horen en lijnen in het water te leggen.
- Wanneer je niet op tijd of helemaal niet kunt komen, meld dit dan aan je trainer.
- Ga tijdens de training nooit zonder toestemming uit het zwembad, ook niet als je naar het toilet moet (doe dit voor de training).
- Houd altijd rekening met andere zwemmers. Bezorg elkaar geen overlast en maak zeker geen ruzie!
- Wat heel belangrijk is voor je gaat trainen of een wedstrijd gaat zwemmen is het inzwaaien. Daar worden je spieren lekker warm van en heb je ook niet zo’n grote kans dat je een spiertje verrekt.
- Volg de instructies van de trainer op:
- hou je aan de aangegeven snelheid en rusttijden;
maak de opgegeven afstand af;
maak ALTIJD keerpunten;
laat alle zwemmers zwemmen, ga bij rust aan de zijkant hangen;
neem voldoende afstand op degene die voor je zwemt.